Günde 1 avuç leblebi

admin 1 Ocak 2017 0
Günde 1 avuç leblebi

Asırlardır tüketilen, özellikle çayın yanında yenilmesi keyif veren, nişan, düğün, kına, sünnet gibi organizasyonlarda davetlilere ikram edilen kuru yemişler arasında ekonomik fiyatı ile dikkat çeken leblebinin sağlığımıza faydaları ve zararları nelerdir? Nohuttan yapılan leblebinin içerisinde insan sağlığına faydalı vitamin ve mineraller vardır A,C,E vitamini bakımından zengindir. Aşırı şişmanlık (obezite) sorunu çekenlerin açlıklarını bastırmak için atıştırmalık olarak tüketmesi gerekir, çünkü leblebi tokluk hissi verir, kilo vermek isteyen herkesin diyet listesinde bulunması gereken bir yemiştir. Beyin sağlığını korur, depresyona iyi gelir, stres ve zihinsel aktivite bozulmasına neden olan serotonin eksikliğini giderir. Mide salgılarını düzenler, mide kramplarını engeller, özellikle reflü şikâyeti bulunanlar tüketebilir. Enerji verir, hamilelik dönemlerindeki kadınların süt miktarını artırır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini artırır. Bağırsak sorunları olanlar doktor kontrolünde tüketmesi gerekir çünkü aşırı gaza neden olabilir buda bizlere bazı durumlarda leblebinin zararları olabileceğini göstermektedir. Böbrek taşlarının oluşumunu engeller. Sarılık hastalığının ataklarını azaltır. Şeker hastalarının insülin seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Günde 1 avuç leblebi yemenin sağlığımıza olumlu etkileri olacaktır diye düşünüyorum.

Bir Yanıt bırak »